2つの女性ホルモンのバランスをしっかりと理解することによって、ダイエットや美容にも応用することが出来るのです。まず、エストロゲンですが、月経後から排卵までの低音期に多く分泌されます。そして、プロゲステロンは、排卵から月経が始まるまでの高温期に多く分泌されています。
ダイエットを行うのであれば、エストロゲンが多く分泌される月経後から排卵までの時期に行うことで、高い効果を得ることが出来るでしょう。この時期は、卵胞内で卵胞が成熟していく時期で、新陳代謝が活発になっているので、身体にとっても調子がいい時期なのです。
また、精神的にも調子がよい時期なので、集中力も高まるために、心地よく運動をすることが出来るのです。ストレスも感じにくいためか、リバウンドが起こることも少ないようです。ダイエットの効果は当然ですが、肌の調子も良くなる時期ですね。
女性ホルモンバランスと身体のリズムに対応して、無理なくダイエットを行っていくと、健康的に美しくなれるでしょう。排卵を過ぎると、プロゲステロンの分泌が多くなります。この時期にはイライラが出てきたり、集中力も落ちてしまいます。また、身体もむくみやすくなったり、便秘がちになります。
この時期のダイエットは、効果的に行うことが出来ませんので、無理にダイエットはしないようにしましょう。ストレスからの食べ過ぎや、自律神経の働きが弱まるために太りやすくもなっています。注意して生活することが重要ですね。
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